Gebruik MICROLAX® voor kinderen jonger dan 6 jaar enkel na doktersadvies.
Fastfood, zoetigheden en zoete softdrinks: naast te weinig drinken en te weinig beweging is foute voeding bij kinderen de meest frequente oorzaak van verstoppingen...
Wat uw kind zou moeten eten - en wat niet
Voor een gezonde spijsvertering zijn vezels onmisbaar. Vezels zijn plantaardige voedingsbestanddelen die onverteerd in de dikke darm terechtkomen. Omdat zij water binden en opwellen, maken zij de stoelgang minder hard en stimuleren zij de darmactiviteit. Wanneer uw kind gevoelig is voor verstoppingen, zou u bijzondere waarde moeten hechten aan een vezelrijke voeding.
Deze producten kunnen geen kwaad:
- Volkorenproducten, zilvervliesrijst, volkorenpasta, aardappels
- Fruit zoals pruimen, peren, appels, meloen, abrikoos, vijgen, gedroogd fruit,
- Groenten, salades, rauwkost, muesli en noten
Deze voedingsmiddelen zou u het kind slechts af en toe moeten toestaan:
- Wit brood, toast, broodjes, beschuit, witte rijst, deegwaren, zoutjes en chips
- Teveel melk en melkproducten
- Chocolade, pudding, roomgerechten, taart en zoetigheden
- Bananen (zijn weliswaar gezond, maar zouden door kinderen met een neiging tot verstoppingen met mate gegeten moeten worden)
Hoe zorg ik ervoor dat mijn kind gezond eten lekker vindt?
Wat zou mijn kind moeten drinken?
Drank nummer 1 voor kinderen zou altijd water moeten zijn. Wanneer u uw kind vanaf het eerste begin water aanbiedt, zal het dit ook accepteren. Bovendien zijn ongezoete thee en verdunde sappen goede dorstlessers. Kinderen zouden niet te vaak gezoete dranken zoals limonades en ijsthee moeten drinken. Ook van cafeïne-houdende dranken zoals zwarte of groene thee, koffie, cola en energydrinks zou u moeten afzien.
Hoeveel zou mijn kind moeten drinken?
Zodra uw kind zegt dat het dorst heeft, is het kleine lichaam al uit balans. Aanhoudend vloeistofgebrek kan concentratiestoornissen, hoofdpijn, duizeligheid of spijsverteringsproblemen tot gevolg hebben. Daarom zou het kind gedurende de hele dag steeds weer kleinere hoeveelheden moeten drinken. De hoeveelheid is daarbij afhankelijk van de leeftijd van het kind.
Op bijzonder warme dagen of bij sportieve activiteiten moet uw kind natuurlijk extra drinken. Belangrijk: Melk zou niet als drank, maar als levensmiddel beschouwd moeten worden.
Wanneer uw kind last heeft van verstopping, kunnen eenvoudige aanpassingen in de levensstijl (meer bewegen, andere voeding en verhoogde vochtinname) of milde laxeermiddelen in veel gevallen uitkomst bieden. Lees daarom het hoofdstuk Laxeermiddelen voor kinderen: Wat u zelf kunt doen.